为帮助研究生新生积极适应新阶段的学习生活，化学化工学院近日举办了2019级研究生心理健康教育讲座，邀请社会学院心理学系的桑志芹教授开展涵盖学业、就业、人际关系等方面的心理辅导。2019级全体硕士、博士新生及部分高年级研究生参加了本次讲座，讲座由化院党委副书记李兴华主持。
讲座现场
桑老师首先分析了研究生阶段主要的压力来源：相比本科阶段对学习能力、学习习惯的养成，研究生阶段更注重专业能力教育、培养发现问题解决问题的能力。同时，研究生阶段还要面对导师、家人、恋人带来的多重人际关系压力，所以更要注重心理健康，培养积极向上的心态。
研究生的核心任务是科学研究，核心人际关系是师生关系。对于应对压力，桑老师提到了 “复原力（Resilience）”概念，即人们在遇到挫折、创伤、苦难时应对突发事件的能力。桑老师建议同学们提高对突发事件的应对能力，制定好清晰的目标和实验方案，在经历过考验后才能收获成功的快乐。在处理与导师和家人的人际关系方面，要尝试将“主客体”分离开来，不要太过在意别人对自己的看法，千万不要有“我实验做不出来，我真笨”的想法，要将失败的事件与自己隔离开来，不要“白里找黑”，而要学会“黑里找白”，努力发现和欣赏自己的优点。
为了帮助大家掌握放松的技巧，桑老师还组织了一个小游戏，让大家写下自己在遇到困境时可以求助的五个人。通过这个案例，提醒大家在遇到苦难和挫折的时候要学会寻求社会支持，通过与亲人和密友的分享，为自己的内心注入“心理营养素”。
最后，桑老师寄语研究生同学们：学会用乐观的心态面对研究生期间的苦难和挫折，善于发现事物的光明面，不要被失败困扰，学会欣赏自己的优点，学会正确和导师表达自己的观点。她祝福新生能尽快适应新环境和新变化，在化学化工学院度过充实又幸福的叁年。（化院）
